Accessoires de yoga pour accompagner votre pratique
Des accessoires adaptés rendent les exercices de yoga plus accessibles, plus confortables ou plus exigeants. Découvrez des briques et des sangles pour gagner en soutien, en portée et en stabilité, ainsi que des accessoires pour le Pilates et la mobilité. Ils conviennent aux débutants, aux pratiquants expérimentés et aux studios de yoga.
Quels accessoires de yoga choisir ?
Le choix dépend de vos exercices, de votre souplesse, de votre équilibre et de votre expérience. Les briques offrent un appui surélevé lorsque vous n’atteignez pas confortablement le sol. Une sangle prolonge votre portée sans forcer une posture. Les disques de glisse et les poids souples de Pilates ajoutent une difficulté aux exercices de force et de stabilité.
À quoi sert une brique de yoga ?
Une brique réduit la distance entre les mains et le sol et aide à maintenir une posture stable. Posez-la debout, sur le côté ou à plat pour obtenir différentes hauteurs. Elle peut servir d’appui dans les postures debout, les flexions avant, les postures d’équilibre et les exercices assis.
Une demi-brique offre un support plus bas et plus compact. Elle est pratique lorsqu’une brique entière est trop haute ou qu’une petite élévation suffit. Selon l’exercice, deux briques permettent aussi de soutenir les deux côtés du corps de manière équilibrée.
À quoi sert une sangle de yoga ?
Une sangle aide à atteindre les mains ou les pieds lorsque cela n’est pas encore confortable sans accessoire. Elle prolonge votre portée pour entrer progressivement dans une posture, sans tirer ni forcer. Elle s’utilise notamment pour les étirements et la mobilité des jambes, des hanches, des épaules et du dos.
Disques de glisse pour la stabilité et le gainage
Les disques de glisse se déplacent sur le sol et rendent les exercices plus dynamiques tout en sollicitant la stabilité. Vous engagez les muscles du tronc pour contrôler le mouvement. Ils conviennent aux fentes glissées, mountain climbers, flexions des jambes pour les ischio-jambiers et variantes de planche. Vérifiez les sols compatibles et, pour les modèles réversibles, la face à utiliser sur votre revêtement.
Poids souples pour le yoga et le Pilates
Les poids souples de Pilates ajoutent une résistance légère aux mouvements contrôlés. Faciles à tenir, ils conviennent aux exercices pour les bras, les épaules et le tronc. Leur faible poids permet de privilégier le contrôle, la posture et les répétitions.
Quels critères regarder avant l’achat ?
Pour une brique, examinez les dimensions, la fermeté et la hauteur souhaitée. Elle doit offrir un appui suffisant sans perdre sa forme pendant une posture. Choisissez une longueur de sangle adaptée à votre taille et à vos exercices. Des matériaux durables et faciles à nettoyer sont particulièrement pratiques pour les cours collectifs et les studios.
Des accessoires pour la maison et le studio
Peu encombrants, les accessoires de yoga s’utilisent facilement à la maison ou en déplacement. En studio ou en salle de fitness, briques et sangles permettent d’adapter les exercices à des niveaux d’expérience et des amplitudes de mouvement variés. En disposer de plusieurs permet à chaque participant de bénéficier d’un soutien adapté.
Complétez votre équipement avec un tapis de yoga adapté pour l’adhérence, le confort et le soutien pendant le yoga, le Pilates et les exercices de mobilité.
