Barres spéciales pour la musculation
Les barres spéciales sont conçues pour certains exercices et objectifs. Leur forme ou leurs multiples poignées offrent d’autres prises et façons de réaliser les mouvements. Le choix dépend de vos exercices, de votre technique et de vos préférences.
Notre gamme comprend des barres EZ, des barres triceps, des trap bars (barres hexagonales), des Swiss bars et des safety squat bars. Beaucoup acceptent des disques olympiques à alésage de 50 mm. Vérifiez le diamètre de chargement et la capacité de chaque barre, puis sa compatibilité avec le rack ou le banc : des manchons de 50 mm ne garantissent pas la compatibilité avec un rack.
Pourquoi choisir une barre spéciale ?
Une forme ou une prise différente peut modifier les sensations et la position du corps. Certains pratiquants trouvent certains modèles plus confortables qu’une barre droite. Cela ne signifie pas automatiquement que vous pourrez soulever davantage ou éviter les contraintes articulaires. Commencez avec une charge maîtrisable et choisissez une barre adaptée au mouvement.
Barres EZ et barres triceps
Les sections coudées des barres EZ proposent une autre position des poignets lors des curls et extensions triceps. Certains utilisateurs préfèrent cette prise à celle d’une barre droite. Les barres triceps possèdent généralement des poignées parallèles pour une prise neutre, adaptée à certains exercices de triceps et curls marteau. Vérifiez l’écartement des prises, le poids et la compatibilité des disques.
Trap bars et barres hexagonales
Une trap bar permet de se tenir à l’intérieur du cadre, les poignées sur les côtés du corps. La position de la charge et le mouvement diffèrent du soulevé de terre à la barre droite. Cela ne réduit pas automatiquement les contraintes sur le bas du dos. Selon le modèle, elle peut servir aux soulevés de terre, haussements d’épaules et marches chargées. Vérifiez la hauteur des poignées et l’espace de mouvement.
Swiss bars et barres multi-prises
Les Swiss bars proposent plusieurs prises neutres ou inclinées selon leur conception. Elles permettent de varier l’écartement pour les développés couchés et les rowings et peuvent être plus confortables pour certains pratiquants. Vérifiez que le cadre laisse assez de place au corps et que la barre repose correctement sur les supports du rack.
Pour la maison et les salles professionnelles
Les barres spéciales enrichissent les possibilités d’entraînement à domicile et en salle. Les safety squat bars associent, par exemple, une barre façonnée, des coussins et des poignées orientées vers l’avant pour une autre configuration de squat. Comparez usages prévus, dimensions et capacité. Utilisez des disques et colliers adaptés et suivez les instructions du fabricant pour le chargement, le rack et le rangement.
