Olympische bumper plates met 50 mm boring
Bumper plates zijn rubberen olympische halterschijven met een gatdiameter van 50 mm voor gewichtheffen en intensieve krachttraining. Kies uit gewichten van 5 tot en met 25 kg of complete combinatiesets voor een home gym, trainingsstudio of professionele fitnessruimte.
Wat zijn bumper plates?
Bumper plates zijn olympische halterschijven die grotendeels uit rubber bestaan en een metalen binnenring hebben. Ze hebben een nominale gatdiameter van 50 mm en passen daardoor op olympische halterstangen met een 50 mm schijfopname. De rubberen constructie is ontwikkeld om schokken en geluid bij het neerzetten of droppen van een geladen halter te beperken.
Waarvoor gebruik je bumper plates?
Bumper plates worden veel gebruikt bij oefeningen waarbij de halter vanaf de vloer wordt opgetild, zoals deadlifts, cleans, snatches en andere vormen van olympisch gewichtheffen. Doordat de verschillende gewichten dezelfde buitendiameter hebben, begint de halter bij ieder gewicht vanaf ongeveer dezelfde hoogte. Ze zijn daarnaast geschikt voor reguliere krachttraining zoals squats en presses.
Kun je bumper plates laten vallen?
Bumper plates zijn ontworpen om beter tegen drops bestand te zijn dan traditionele ijzeren halterschijven. Dat betekent niet dat je ze op iedere ondergrond onbeperkt kunt laten vallen. Gebruik altijd een geschikte schokabsorberende fitnessvloer, controleer of de halterstang geschikt is voor dit gebruik en volg de aanwijzingen van het product. Laat een halter nooit onnodig vanaf grotere hoogte vallen.
Let op bij bumper plates van 5 kg
Een lichte bumper plate van 5 kg is dunner en kan daardoor minder zijdelingse belasting verdragen dan een zwaardere schijf. Gebruik 5 kg bumper plates bij oefeningen met drops daarom in combinatie met zwaardere bumper plates die het grootste deel van de impact opvangen. Laat een halter die uitsluitend met dunne 5 kg schijven is geladen niet vanaf hoogte vallen.
Wat is het verschil met gewone olympische halterschijven?
Zowel bumper plates als reguliere olympische halterschijven hebben een gatdiameter van 50 mm. Bumper plates bestaan grotendeels uit rubber en hebben bij verschillende gewichten doorgaans dezelfde buitendiameter. Traditionele ijzeren of rubber-coated halterschijven kunnen compacter en dunner zijn, maar zijn niet automatisch geschikt om te worden gedropt.
Welke bumper plates heb ik nodig?
Met zwaardere schijven bouw je snel een hoge belasting op, terwijl verschillende gewichtsniveaus meer variatie mogelijk maken. Kies altijd twee gelijke schijven om beide kanten van de halter symmetrisch te belasten. Houd bij het samenstellen van het totaalgewicht ook rekening met het gewicht en de maximale belastbaarheid van de halterstang.
Losse gewichtssets of een complete combinatieset?
Met een set van één gewicht breid je een bestaande collectie gericht uit. Een combinatieset bevat meerdere gewichtsniveaus en is handig wanneer je een complete trainingsopstelling wilt samenstellen. Controleer bij iedere productvermelding hoeveel schijven de set bevat en of het genoemde gewicht per schijf of voor de volledige set geldt.
Waarom is de dikte van een bumper plate belangrijk?
Het totale aantal schijven dat op een halterstang past, wordt mede bepaald door de dikte van de bumper plates en de lengte van de belastbare uiteinden. Dunnere schijven laten meer ruimte over voor extra gewicht. Controleer daarom bij zware trainingen zowel de afmetingen van de schijven als de beschikbare laadruimte en maximale belasting van de stang.
Welke halterstang heb je nodig?
Bumper plates met een gatdiameter van 50 mm horen op een olympische halterstang met een 50 mm schijfopname. Gebruik daarnaast passende 50 mm halterstangsluiters om te voorkomen dat de schijven tijdens de oefening verschuiven. Bumper plates zijn niet geschikt voor standaard halterstangen met een diameter van 30 mm.
Bumper plates veilig opbergen
Bewaar bumper plates droog en uit direct zonlicht en leg ze niet langdurig plat in een looppad. Met een geschikt halterschijf-opbergrek voor schijven met een gatdiameter van 50 mm houd je de trainingsruimte overzichtelijk. Controleer de rubberen schijven en metalen binnenringen regelmatig op slijtage of beschadigingen.
Bekijk ook ons complete assortiment halterschijven en vergelijk bumper plates met reguliere olympische halterschijven met een gatdiameter van 50 mm en standaard halterschijven met een boring van 30 mm.
