Pivot Fitness T715 Heavy Grip Handtrainer 200 lbs

De Pivot Fitness Heavy Grip Handtrainer is een specifiek type knijptrainer die ontworpen is voor serieuze krachttraining van de handen, vingers en onderarmen. In tegenstelling tot de standaard plastic knijpers, zijn deze gemaakt voor het zwaardere werk.

De Heavy Grips bestaan uit twee handvatten van gekarteld aluminium verbonden door een dikke, stalen torsieveer. De kartels (knurling) zorgen voor extra grip, zodat deze niet uit je handen glipt als je zweet.

Wat deze trainers "Heavy" maakt, is de enorme weerstand. Waar een normale handtrainer vaak stopt bij 30 of 40 kg, gaan Heavy Grips veel verder. Ze worden meestal aangeduid in gewichtsklassen:

• Betere "Deadlift" Kracht: Je bent vaak maar zo sterk als je grip. Als je handen het gewicht niet kunnen houden, kun je je rug en benen niet maximaal trainen.
• Onderarm-esthetiek: Het is een van de weinige manieren om echt dikke, gespierde onderarmen te bouwen.
• Functionele Kracht: Handig voor dagelijkse taken, vechtsporten (zoals Braziliaans Jiu Jitsu), klimmen of tennis.
• Blessurepreventie: Sterke pezen en spieren in de hand kunnen klachten zoals een tenniselleboog helpen voorkomen.

Je traint met een Heavy Grip niet zoals met een stressbal (honderd keer snel knijpen). Omdat de weerstand zo hoog is, behandel je het als een krachtoefening:

• Lage herhalingen: Focus op 5 tot 10 volledige sluitingen (waarbij de handvatten elkaar raken).
• Holds: Knijp de trainer dicht en houd dit zo lang mogelijk vast.
• Negatieven: Gebruik twee handen om de trainer te sluiten en probeer hem dan met één hand zo langzaam mogelijk weer te laten openen.